És important que us organitzeu i marqueu una rutina i un horari abans de posar-vos a treballar. Marqueu-vos una hora d'inici i una hora de fi de la jornada.
És convenient que us fixeu unes tasques i un temps per a desenvolupar-les.
Si és possible separeu la zona de treball de la zona de descans i oci i intenteu que siga un espai fix per facilitar la concentració.
És aconsellable que us poseu roba còmoda però presentable. El pijama no us ajudarà a pensar en un entorn laboral.
Durant la jornada feu pauses i descansos. Alceu-vos de la cadira, camineu i estireu cames, esquena i braços. En la pàgina web Treball saludable trobareu una sèrie de vídeos amb exercicis i gimnàstica d'estiraments. Igualment podeu aprofitar els descansos per a prendre un cafè de forma remota amb altres companys.
Intenteu acordar espais i horaris amb la resta de membres de la família.
En aquest enllaç podeu trobar uns Consells per a realitzar el teletreball a l'UJI