Data: 13, 15 i 20 de març
Hora: de 16:00 a 19:00
Títol: «Claus per a reduir l'estrès universitari»
Lloc:
Entitat: UJI Habita Saludable (Facultat de Ciències de la Salut)
Més informació: https://www.uji.es/institucional/uji-saludable/base/agenda/2017-2018/Curs_estres/
Solo para Grau
Hores: 10
Resum: Estudiar en la universitat pot suposar un gran repte per a molts dels estudiants, tant per les exigències acadèmiques com pel canvi vital que suposa. Per açò, és freqüent que alguns alumnes mostren respostes d'ansietat i estrès davant aquests canvis. Aquesta reacció és adaptativa quant a que ens activa ens mobilitza per a respondre amb eficàcia i aconseguir les nostres metes i objectius. No obstant açò, els estudiants poden sentir-se desbordats per les exigències d'aquest entorn, alterant el seu benestar psicològic. Per aquest motiu, el present curs té com a objectiu dotar als estudiants d'habilitats i estratègies emocionals adaptatives per a fer front a problemes emocionals, amb la finalitat d'incrementar els seus nivells de benestar i millorar el seu rendiment acadèmic, així com dotar-los d'estratègies d’afrontament que puguen servir-los en el seu futur professional. De manera específica, s'estableixen els següents objectius: (1) conèixer què és l'ansietat i l'estrès, així com els tres sistemes de resposta emocional; (2) aprendre a identificar les emocions i conèixer la seua utilitat; (3) desenvolupar habilitats que permeten millorar la seua regulació emocional, com l'atenció plena, la tolerància al malestar o les estratègies d’afrontament
