El mètode Pilates es basa en els principis de respiració, control de centre, consciència, precisió, fluïdesa, estabilitat, coordinació i eficiència. Abastant el treball de la musculatura interna de la columna vertebral, per tal de millorar, rehabilitar i prevenir les seues lesions. A més vam aconseguir un gran treball estètic de l'abdomen i ventre pla. En l'àmbit psíquic harmonitzem ment i cos, i pot ajudar a reduir l'estrés i aconseguir una major autoestima.

A. Història de Joseph Humertus Pilates
B. El mètode Pilates
1. Què és el mètode Pilates?
2. Per què practicar el mètode Pilates?
3. Principis bàsics per a l'ensenyament del mètode Pilates
4. Pautes per a la correcta aplicació del mètode
C. Els principis bàsics
1. La concentració
2. La respiració
3. La centralització
4. La precisió
5. La fluïdesa
6. El control
D. Anatomia aplicada al Pilates
1. La postura anatòmica
2. Alineació i estabilització
3. La columna vertebral
4. Les escàpules
5. La pelvis i els abdominals
6. El tren inferior
E. La biomecànica en el mètode Pilates
1. Introducció a la biomecànica
2. Introducció a la cinemàtica
3. Sistema de palanques
4. El cos en moviment
5. Moviments globals de les articulacions
6. Tipus de contraccions musculars utilitzades en el PilateS
F. Exercicis (42 exercicis i més de 130 variacions)
1. Obertura – transició – tancament
2. Moviments de la columna vertebral 3. Estabilització i enfortiment del centre 4. Estabilització i enfortiment del maluc
 

2,9 i 23* d'abril, 7, 14,21 i 28 de maig, 4 de juny de 2022

Les classes seran en horari de matí en la Universitat Jaume I de vesprada en Dream Fit La salera

*Tot el dia en Dream Fit La salera 

• Control d'assistència del 80% de les sessions pràctiques
• Examen teoricopràctic.
• Superar tots els Blocs del curs.

Superar tots els requisits d'avaluació del Curs

No és necessari

Inscripció

Resultats Enquestes Satisfacció