UJI

TRX - Entrenament en suspensió

03/12/2020 | SE

L'entrenament en suspensió és una forma d'exercici físic funcional (per a qualsevol activitat esportiva o de la vida quotidiana) que es du a terme amb un arnès en suspensió (sistema de cables i cintes) subjecte per un punt d'ancoratge; aquest és ajustable i no elàstic, fabricat de materials diversos però resistents (el més típic és el niló). Del punt d'ancoratge ixen dues cordes amb agafadors mitjançant les quals realitzarem els moviments. Aquest entrenament permet realitzar exercicis multidimensionals, útils, eficaços i segurs amb el propi pes corporal i la força de la gravetat, que desenvolupen la força i al mateix temps milloren la flexibilitat, l'equilibri i l'estabilitat de la part central del cos (core).

Dates de les activitats del primer semestre

  • Inici: a partir de l'1 d'octubre de 2020
  • Fi: 31 de gener de 2021

Dates de les activitats del segon semestre

  • Inici: a partir de l'1 de febrer de 2021
  • Fi: 31 de maig de 2021
TRX - Entrenament en suspensió
Informació proporcionada per: Servei d'Esports