UJI

HIIT

01/12/2020 | SE

L'entrenament d'intervals d'alta intensitat (HIIT, per les seues sigles en anglès), és una forma millorada d'entrenament per intervals; una estratègia d'exercici que alterna els períodes d'exercici anaeròbic intens amb períodes de recuperació.

El HIIT és una forma d'exercici cardiovascular. Això és, un entrenament de força-resistència, ja que combinem exercicis anaeròbics (en què es treballa la resistència física) i, al mateix temps, exercicis realitzats amb el nostre propi pes corporal o utilitzant pesos (per a desenvolupar la força).

 

Dates de les activitats del primer semestre

  • Inici: a partir de l'1 d'octubre de 2020
  • Fi: 31 de gener de 2021

Dates de les activitats del segon semestre

  • Inici: a partir de l'1 de febrer de 2021
  • Fi: 31 de maig de 2021
Informació proporcionada per: Servei d'Esports