UJI

HIIT

02/07/2021 | SE

L'entrenament d'intervals d'alta intensitat (HIIT, per les seues sigles en anglès), és una forma millorada d'entrenament per intervals; una estratègia d'exercici que alterna els períodes d'exercici anaeròbic intens amb períodes de recuperació.

El HIIT és una forma d'exercici cardiovascular. Això és, un entrenament de força-resistència, ja que combinem exercicis anaeròbics (en què es treballa la resistència física) i, al mateix temps, exercicis realitzats amb el nostre propi pes corporal o utilitzant pesos (per a desenvolupar la força).

La Targeta Activitats i la Targeta Esportiva UJI+ tenen 365 dies de validesa

Informació proporcionada per: Servei d'Esports