1. Analitzar les causes i conseqüències de l'estrès en la nostra vida quotidiana.
2. Identificar variables personals i ambientals que faciliten la gestió de l'estrès.
3. Conèixer i posar en pràctica tècniques de regulació emocional i flexibilitat cognitiva per a gestionar l'estrès.

1. Estrès, distrès i eustrès.
2. Determinants bio-psicosocials de l'estrès.
3. Eines per a gestionar l'estrès: regulació emocional, flexibilitat cognitiva, autoeficàcia i autocura.