L'Organització Mundial de la Salut recomana realitzar, a la setmana, entre 150 i 300 minuts d'activitat física aeròbica moderada a la setmana, a més d'activitats que permeten enfortir els nostres músculs.
L'activitat física, contrària al sedentarisme, és un aspecte de vital importància en la promoció i manteniment d'estil de vida saludable. S'ha demostrat que l'activitat física influeix directament en la salut de les persones, no únicament en la part física, prevenint malalties o ajudant a la millora d'algunes d'elles, sinó també en la salut mental. La influència amb la resta d'hàbits de vida saludable és recíproca ja que la seua relació amb l'alimentació, la salut laboral o la sexualitat és bidireccional, és a dir, la cura d'una afavoreix a l'altre.
Sent conscient de la seua importància, l'UJI posa a la disposició de la comunitat universitària diversos espais en els quals poder practicar activitat física i activitats mitjançant els quals podràs millorar els teus coneixements i habilitats.
«Decàleg per a potenciar la salut mental des d'una psicologia de l'esport de qualitat». David Peris
David Peris, president de la ESFE, parla de les eines i estratègies que, des de la psicologia, afavoreixen el bon funcionament i la salut mental en els esportistes d'alt rendiment.
Cuida l'activitat fisica a l'UJI
