Adquirir coneixements bàsics sobre la salut cardiovascular
Familiaritzar-se amb ferramentes i estratègies per a la millora de la salut cardiovascular mitjançant l’activitat física i/o l’exercici físic
Beneficis cardiovasculars de l’exercici físic
Recomanacions actuals d’activitat física per a la millora cardiovascular
Pauses actives amb fonament cardiovascular
Estratègies d’activitat física i metes cardiovasculars a l’entorn laboral
Estratègies per a augmentar i progressar en exercicis cardiovasculars
Exemples pràctics de millora de la salut cardiovascular: Introducció a la marxa nòrdica, mètode TABATA, modalitats aquàtiques
14 i 16 de maig de 2024
Assistència
Assistència al 100% del curs
Cal portar roba esportiva. Es deixarà temps dintre del curs per canviar-se
És important assistir amb roba esportiva a les dos sessions.