• Conéixer la importància de la capacitat de la força per a la salut en diferents etapes de la vida.
• Familiaritzar-se amb estratègies pràctiques per a la millora de la capacitat de la força orientada a la salut.
• Beneficis de la capacitat de la força per a la salut en diferents etapes de la vida.
• Recomanacions diàries d’activitat física per a la salut dirigides a la capacitat de la força.
• Descansos actius fonamentats en els exercicis de força.
• Elements bàsics per a la millora de la capacitat de la força: execució correcta dels exercicis, progressió en la dificultat dels exercicis i modalitats de pràctica.
9 i 11 d’abril de 2024
Assistència al 100% de les sessions
Assistència al 100% de les sessions
Cal portar roba esportiva. Es deixarà temps dintre del curs per canviar-se
És important assistir amb roba esportiva a les dues sessions.