Streching

12/07/2017 | SE

Stretching  significa estirament i consisteix en una sèrie d'exercicis controlats en els quals s'estira una determinada part del cos i que permeten incrementar la flexibilitat muscular i la mobilitat  articular.
Les estirades són una part essencial en un programa d'exercicis siga quina siga l'activitat triada.
Mantenir un grau de flexibilitat adequat és molt important per a la salut i el benestar en general, la falta de flexibilitat  a vegades pot comportar problemes funcionals.
Els estiraments practicats regularment beneficien de la manera següent:
-Faciliten la pràctica esportiva i l'activitat física.
-Prevenen lesions com ara estrebades musculars.
-Augmenten l'extensió de moviments.
-Ajuden a coordinar i permeten un moviment més lliure i més fàcil.
-Milloren l'execució de l'entrenament i posen el cos a punt per a treballar.
-Redueixen la tensió muscular i el cos es troba més relaxat.
-Milloren i agilitzen la circulació.
- Desenvolupen la consciència corporal.

Dates de les activitats del primer semestre

  • Inici: A partir del 2 d'octubre de 2017.
  • Fi: 30 de gener de 2018

Dates de les activitats del segon semestre

  • Inicio: A partir del 2 de febrer de 2018.
  • Fin:  29 de maig de 2018
Informació proporcionada per: Servei d'esports
Universitat Jaume I CIF: Q-6250003-H Av. de Vicent Sos Baynat, s/n 12071 Castelló de la Plana, Espanya
Tel.: +34 964 72 80 00 Fax: +34 964 72 90 16