Estratègies de regulació emocional: Mindfulness i Reevaluació Cognitiva Taller relacionat amb el Grau en Psicologia

22/01/2019 | SCP
Compartir

Compartir

Facebook
X
Linkedin
Whatsapp
Gmail
Imprimir

Descripció:

La regulació emocional és la capacitat per gestionar les emocions de forma apropiada, de forma que es puga intervindre en què emocions sentim, quant i cóm les sentim i expresem. Investigacins recents mostren que una regulació emocional desadaptativa es relaciona amb diferents trastorns com depresió, ansietat, adiccions, etc. Existeixen diferents estratègies per regular les nostres emocions, com la reevaluació cognitiva, la supresió, la respiració o el mindfulness. En este taller es pretèn donar a l'alumnat nocions bàsiques de què són les emocions i la regulació emocional, així com conèixer la forma d'influir en estos processos mitjançant diferents tècniques i estratègies d'afrontament per aprendre a desinvoldres millor en situacions estressants de la vida quotidiana. Per aquesta finalitat, es realitzarà una pràctica de mindfunlness i respiració. A mes, s'explicaran experiments en els quals es puguen vore els efectes d'estas estratègies de regulació emocional a nivell cerebral i fisiològic.

 

Objectius:

-Entendre què són les emocions i les estratègies de regulació emocional.

-Conèixer i saber cóm aplicar les principals estratègiae de regulació emocional.

-Comprendre la relació entre regulació emocional i cervell.

 

Duració:

50 minutos

 

Nombre d'alumnat:

20 alumnes

 

Recursos necessaris:

- Taules per fer grups d'alumnes

- Paper

- Llapiceres

- Qüestionaris de regulació emocional

Informació proporcionada per: Servei de Comunicació i Publicacions